Boxböj IMG_0954
12set x 2 reps 100kg
Sumomark IMG_0949
70kg 2set x 5 reps
100kg x 5 reps
120kg x 5 reps
150kg x 3 reps
170kg x 2 reps
190kg x 1 reps
205kg 5set x 1 reps
180kg 2set x 5reps
Goodmornings 5set x 12 reps 50kg
Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar
Lårcurls 5set x 15 reps
Henke Magnusson
Bänkpress mot gummiband (speed) Stång x reps 50kg 2setx10reps 70kgx5reps 100kg 12setx3repsIMG_0982 Sälrodd 70kg 5setx10reps Latsdrag 5setx12reps Omvända flyes för… Läs mer »
Boxböj mot gröna tyngre band 100kg 10setx3reps Sumomark 180kg 10setx1rep Utfall 65kg 10setx10reps/ben Raka marklyft med hantlar 35kg 3setx12reps Benspark… Läs mer »
Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 160kgx1rep 140kgx5reps Marklyft 60kgx5reps 100kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep Bulgariska splitböj 2setx10reps Mage 2set
Bänkpress mot gummiband 3setx1rep pekfingrarna mot blanka 3setx1rep händerna mellan blanka och ringen 3setx1rep lillfingrarna mot ringen Latsdrag 6setx12reps Sittande… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.